Content
- Diferència primària
- Gràfic de comparació
- Definició de Ioga
- Definició de Pilates
- Diferències en un full de poques paraules
- Conclusió
Diferència primària
El ioga és una pràctica que es remunta als antics pins. El ioga implica molta meditació i solitud, calma a una persona i li dóna la força per tenir un control emocional i mental complet sobre un mateix. Pilates, per la seva banda, se centra en la tonificació i l’alineació dels músculs, es va descobrir que redueix els dolors físics i les lesions com les dolors articulars i musculars. Ambdós exercicis tenen un efecte meravellós en la tonificació del cos i provoquen l’alineació, en el cos i en la musculatura, i donen una sensació calmant. El ioga és conegut per diversos avantatges sobre la salut mental, ja que realitzant ioga el teu sistema nerviós es calmarà, no tindrà estrès i també controlarà els nivells d’hormones, que en general faran que la ansietat et produeixi felicitat. El ioga bàsicament uneix el teu cos amb el teu esperit. El Pilates, d’altra banda, no té cap efecte espiritual, però donarà beneficis al seu cos en general a través d’exercicis, la vostra ment i el cos estaran coordinats per exercicis repetits i donaran força al cos i podreu realitzar una vida mundana. tasques fàcilment. Pilates és un entrenament que ajuda a curar moltes malalties com l’asma, la febre, la grip i problemes més greus com l’artritis i l’osteoporosi. Es diu que corregeix la seva postura corporal, augmenta la força física i reforça la teva ment. Al ioga es fan diverses tècniques de meditació en una estora per alleujar l’estrès, també implica molts exercicis de respiració mentre que, a Pilates, es realitzen diversos exercicis a través de màquines que ajuden a tonificar el cos i els músculs. El ioga també s'utilitza per augmentar la flexibilitat del cos i proporciona a la teva ment la força per controlar el cos, mentre que Pilates dóna força al conjunt del cos i relaxa els músculs estrets i dóna la força muscular. Tots dos contenen diversos exercicis i postures que ajuden a reforçar la ment, l’ànima corporal i els músculs, i tots dos obtindran majors beneficis perquè suposaran un entrenament espiritual i un entrenament físic.
Gràfic de comparació
| Ioga | Pilates | |
| Definició | S'utilitza per curar el cos i ajudar a trobar la felicitat mental. | És una rutina d’entrenament que inclou una sèrie d’exercicis a través de màquines i la rutina és molt intensa |
| Història | Descobert per primer cop a l'Índia fa uns 5000 anys. | Inventat a principis del segle XX. |
| Focus | L’eix principal del ioga es centra en la meditació, ajuda al desenvolupament espiritual i mental del sistema nerviós i alinea el cos, la ment i l’esperit. | S'utilitza per tonificar el cos, per obtenir un estómac pla i per millorar la seva postura i enfortir els músculs perquè es puguin realitzar tasques mundanes amb facilitat. |
Definició de Ioga
El ioga va ser pràctica i descoberta per primer cop a l’Índia fa uns 5000 anys. Al llarg dels anys ha evolucionat a molts tipus diferents. Es va introduir a l’oest a principis del segle XIX per promoure un estil de vida saludable. L’eix principal del ioga es centra en la meditació, ajuda al desenvolupament espiritual i mental del sistema nerviós i alinea el cos, la ment i l’esperit. Inclou molts exercicis de respiració i altres exercicis calmants en una estora per ajudar la ment i el cos a revivir l’estrès, tenir un efecte calmant i calmant i assistir a la relaxació. El ioga també s’utilitza per curar el cos i ajudar a trobar la felicitat mental. És per això que alguns diuen que és una activitat terapèutica. Dóna més fluïdesa al cos i el fa més flexible i provoca relaxació fins i tot en els moments més estressants. Hi ha molt de focus i concentració en la realització de ioga i els moviments per canviar de postura fan que el cos es flexibilitzi i calmi els nervis. No implica entrenament, però mitjançant la respiració i la meditació fa que els músculs es relaxin i durant tot el procés cal concentrar-se en com s’està treballant la respiració.
Definició de Pilates
Pilates es va inventar a principis del segle XX per reforçar el cos i rehabilitar-lo. Al principi es va començar a ajudar els soldats a curar el seu dolor i les ferides durant la Primera Guerra Mundial, però després es va continuar com a pràctica normal després que els ballarins de les pel·lícules solien realitzar millor les seves rutines de ball. Pilates s’utilitza per tonificar el cos, per obtenir un estómac pla i per millorar la seva postura i enfortir els músculs perquè es puguin realitzar tasques mundanes amb facilitat. És una rutina d’entrenament que inclou una sèrie d’exercicis a través de màquines i la rutina és molt intensa. Si Pilates es realitza regularment, pot desenvolupar el cos de manera uniforme, refresca la ment, augmenta i restaura la capacitat física i corregeix postures equivocades i també cura moltes malalties com l’asma, els dolors articulars, la grip normal i la febre i, en general, dóna al cos immens. força
Diferències en un full de poques paraules
- El ioga s'utilitza per a la rehabilitació mental i emocional, mentre que Pilates s'utilitza per reduir el dolor físic i recuperar-se de lesions.
- El ioga es practica en una estora mentre Pilates es fa amb màquines.
- El ioga es realitza principalment mitjançant exercicis de respiració mentre que Pilates és una sessió d’entrenament adequada.
- El ioga reforça la ment i el cos mentre Pilates reforça els músculs.
- El ioga és espiritual mentre Pilates és físic.
- Majoritàriament, els estiraments es fan en ioga, mentre que Pilates té molts exercicis de moviment.
Conclusió
Dues formes d’exercicis més habituals en persones a qui els agrada fer exercici, però si es dóna un aspecte adequat, no hi ha similituds entre elles, tot i que hi ha moltes diferències. Aquest article analitza els principals i, a continuació, dóna una explicació detallada perquè la gent pugui comprendre fàcilment.
